经常熬夜是破坏人体免疫力最大的劲敌,请别在熬夜伤身体! |
      现代人因为工作和生活的压力,通常“敷着最贵的面膜,熬着最长的夜”。也想早睡,不过不知不觉玩着手机就已经到深夜了。今天小编就来和大家介绍一下关于熬夜和破坏免疫力的相关内容。       1、熬夜的定义       我国传统医学上认为,11:00~1:00胆经旺盛是人们适合睡眠的状态。1:00~3:00是肝经最旺盛的时候,这个时候人们需要处于熟睡的状态。从传统的医学来看,不要超过11:00睡觉,会影响人体的脏器,于是大家说假如超过11:00就算是熬夜。       2、熬夜的危害       常常熬夜除了会破坏大家身体的免疫力,还会导致记忆力和智力下降,还会加速皮肤的衰老,容易罹患抑郁症,还会导致体重增加。       3、熬夜的补救方式       假如熬夜一定要注意补充水分,喝水不够对于皮肤的损害很大。熬夜时还要切记,不要喝过多的咖啡来刺激神经的兴奋。熬夜不要吃宵夜,因为过多的食物会影响脏腑的负担。开始熬夜前可以服用一颗复合b族维生素,可以解除疲劳,增强人体的免疫力。       4、避免熬夜的方法。       可以制定自己的作息时间表,根据时间来调整作息,睡觉之前可以用温水泡脚,喝一杯温牛奶对于提高睡眠质量也是非常有帮助的。假如能选择一个适合自己的枕头和床垫,对于提高睡眠质量也非常有利。       关于熬夜对于免疫力的伤害,大家一定要注意保健养生,身体健康才是第一位的。你对此有什么看法,评论里告诉我,会有更多的妙招介绍给大家。
![]() |
乐瓣APP
女性经期、安全期、排卵期计算器工具 下载 - Lebansoft.com |
生理 | 经期经血越来越黑是怎么回事?妇科医生建议做好这5点来调理! 2020/8/12 6456 生理 | 月经量少应该怎样进行调理?月经期间可以吃哪些水果? 2020/8/12 3883 生理 | 女性痛经很难受?教你4个方法,能快速缓解疼痛! 2020/8/12 2657 生理 | 为什么有些女性会经常痛经?快看看有没有这几个坏习惯! 2020/8/12 2635 健康 | 适合女性月经期吃的几种食物,多吃能补气血还能养颜哈! 2020/8/11 4220 生理 | 女性月经期紊乱是怎么引起的呢?主要受这7大因素影响! 2020/8/11 3711 健康 | 女人要如何保养子宫?做好生活中的5个小细节,子宫更健康 2020/8/11 2708 |
版权所有 Copyright© 2018-2019 乐瓣科技 Lebansoft.com 闽ICP备19001282号 |