女性每个月一般只排1枚卵。卵子生命短暂，排卵后进入输卵管内大概能存活18-36小时。

      那精子能够存活多久？有研究观察了，同房后精子在阴道内的存活时间平均为3个小时，短一点是半小时，长一点也也许到6小时。然后穿过宫颈，游过子宫腔，再到输卵管内，精子在宫颈内最长能够存活4-5天，在输卵管内能存活1-2天。

      现在普遍认为，精子进入女性体内后3天内受精能力最强，5天内还有受精能力。于是，排卵日前5天左右到排卵后1-2天内同房是最容易受孕的。接着，再来看看精子是如何生成的？

      精子由睾丸的曲细精管生成。曲细精管占到睾丸总体积的 60~80% ，它蕴含生精细胞。生精细胞（精原细胞）通过分裂、增值，再发育成为成熟的精子。正常情况下，男性的睾丸每天都在生成精子，每克睾丸组织 24 小时内生成的精子数量可达300~700 万。

      因此，不需要长时间养精，也没必要刻意在排卵期同房。那么，咱就加加班，每天同房增多成功率？no，no，no！矫枉不能过正！太过疲劳就不好啦~

      好了，说到这里，你大概也有数了，靠谱的方法是：平常规律同房，也就是在月经干净后，每2-3天爱爱一次，在排卵期适当加加班，就ok啦！

      一个卵子就是一颗种子。排卵期，你要生娃要赶上它，你不想生娃要避开它！

      育龄期女性的卵巢，在每一个月经周期中，一般会有一个卵泡发育，到卵泡成熟时排出卵子，排卵后形成黄体，假如受孕，你就生娃做妈；假如没有受孕，14天后黄体萎缩，月经来潮。

      看懂下面这张图，算准排卵期就很容易啦！

      卵子排出的日子，叫做“排卵日”。假如你月经规律，排卵日一般在下次月经来前的14天左右。

      卵子排出后在输卵管内可以存活1-2天，在这里与精子相会受精。精子呢，在女子的生殖道内可存活2-3天，最长5天。因此，在卵子排出的前5天和后2-3天里啪啪，受孕的几率会比较高。因此，大家把排卵前后的10天时间称为“排卵期”，又称“易受孕期”，而这段时间以外的日子称为“安全期”。

      你若要备孕生娃，最好在排卵期适当增多啪啪频率，比如2天一次，这样命中率就会高一些。而在安全期同房，中奖的几率就要低得多，而且啪啪的时间离排卵期越远，中奖几率越低——这被称为“安全期避孕”。

      不过，这个计算方法比较适合月经规律的女性。假如月经有时候提前，有时候推迟，怎么算？哎呀，我数学不行啊！

      而且，卵巢有时会调皮，会不按常理排卵。比如，生活环境和规律发生变化啦，情绪波动啦，精神兴奋啦～卵子一激动，就出来了！（于是，安全期避孕并不安全！）

      那怎么办？别急，还有几个方法，你可以一起用。

      人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做"基础状态"，基础状态下的体温，叫做"基础体温"。女性的基础体温随月经周期而变动，在卵泡期内体温较低，在排卵日最低，排卵后（黄体期）升高0.3~0.5℃，持续12-14天。

      基础体温通常在早晨睡醒后测量，不起床，不说话，不喝水，先测体温，记录好数据。要从月经来的第一天到下次月经来的整个周期每天测，假如体温有持续升高，说明已经排卵了。最好连续测量3个月以上，你就可以找到自己的排卵规律啦。在体温最低（不一定能测到）和上升的前后几天里啪啪，命中率会比较高。

      基础体温法还有好多用处，测量也有讲究——且看下次详细讲。

      宫颈粘液由宫颈粘膜腺细胞分泌，其性状受卵巢激素的影响。卵泡期，随着卵泡增大，雌激素增多，宫颈粘液也增多，接近排卵时，粘液量最多，而且变得稀薄、透明、有弹性，如蛋清状，可拉丝长达10cm，方便精子游泳通过，还能延长精子的存活时间。

      排卵后，在孕激素的影响下，粘液量减少，并变成糊状。

      于是，粘液量多，且透亮如蛋清的那几天，是易受孕期，这时啪啪啪，命中率就高啦。

      早孕有早孕试纸，排卵也有排卵试纸。

      排卵试纸测试的，原来是lh（黄体生成素）峰值的出现。卵泡发育和排卵是受下丘脑-垂体调节的，在月经中期排卵前，垂体分泌的lh快速上升，达到峰值后，刺激卵泡在12-36小时，最迟48小时内发生排卵。

      用排卵试纸测试排卵，只须有几滴尿就可以啦。价钱很便宜，而且很方便，不管在家，在单位，在商场，只须包里装上试纸和一次性尿杯，随便找个卫生间就可以测。

      怎么用？怎么看阳性？很简单，说明书一看就会了！看下图：

      重点是，要把控时间和频率。

      要在月经来的第9-10天左右就开始测。假如月经周期超过28天，或不到28天，则适当调整开始测试的时间。

      比如月经是26天，那么可以提前2天开始测试。假如月经周期是推迟的，可以相应推后。

      测排卵不是测早孕，不要求使用晨尿，而且晨尿相比浓缩，结果反而不够准确。

      最佳的测试时间，是早上的10点到晚上的8点之间。为了不让尿液稀释，在测试前的2个小时，最好不要喝水，不然也许会造成结果不够准确。

      同时要排除掉口服激素类药物和类固醇类药物的影响。假如有口服避孕药的情况，那么最好在停药两个月以上再使用排卵试纸来测试排卵。因为避孕药也许会抑制黄体生成素的分泌，停药时间假如太短，那么很容易导致结果不够准确。

      使用的尿杯一定要注意干燥、干净。

      每一次的测试时间段最好一样。比如今天上午10点，那么明天上午10点再次测试，然后后天……以此类推。

      排卵试纸的检测结果最好在10分钟内读取。看到红色杠杠出来时，说明是阳性了。随着红色逐渐加深，要逐渐缩短下一次的测试时间，从间隔12小时调整到6小时，4小时，甚至2小时一次。

      测试完毕后，可以先别丢弃，把用过的试纸整齐排列在一起，这样可以更清晰对比，测出峰值。

      等到强阳性到来了，要生娃呢，就可以安排啪啪喽。因为强阳之后就会转为弱阳，而排卵，一般就发生在这个「强弱交替」的时候。

      其他3个观测方法（不是人人都会出现的！）

      ①点滴出血观测法

      排卵时会引起激素水平波动，部分女性会因激素变化而出现子宫内膜脱落，引起规律性的少量阴道出血，称为“排卵期出血”。

      ②下腹痛观测法

      卵子从卵泡中排出时，会引起局部出血，血液刺激腹膜，就会引起腹痛，称为“排卵性腹痛”。

      ③乳头触痛法

      乳头和乳腺管对雌激素很敏感，在排卵期雌激素升高，乳头变大、变红、颜色变深，感觉变得很敏感，在洗澡、换内衣等乳头受到碰擦、挤压时会感到疼痛。后半周期出现乳房胀痛，多半已经排卵了。

      还有，b超检测法

      b超检测一般从月经来的第10天开始，假如有月经周期提前或推迟的，则适当提前或推迟开始检测的时间，然后根据卵泡大小，隔1-2天检测一次，直至看到排卵。

      b超是最直观、最可靠的监测排卵的方法。不过跑一趟医院毕竟不像在自家床上测个体温，去一趟卫生间那么容易。

      现今，啥啥都有app。到手机应用商店，搜索“排卵期”，马上可以搜到好多款排卵期计算器，用这个记录基础体温、排卵试纸测试结果，帮你计算排卵期，方便！

      还是不行怎么办？

      一般情况下，生育力正常的夫妇，不避孕情况下，1个月的怀孕率为20～25%，半年怀孕率75%左右，1年怀孕率90%左右。假如试孕超过1年还没成功，就要考虑看医生了。超过35岁的女性，更不能一味等待，试孕半年不怀孕就可以上医院了。

      男性需要对精子数量、活力、形态进行检测，女性需要评价卵巢功能、输卵管通畅情况，宫腔环境等等，根据检查结果决定如何治疗，或采用人工授精、试管婴儿等辅助生育方法。