摘要 | 糖尿病患者想要更好地控制血糖，需要注意七点，包括：科学饮食、加强监测、合理用药、有效运动、健康教育、防并发症、心理健康。这七点中，我们把科学饮食排到第一位。
糖尿病患者想要更好地控制血糖，需要注意七点，包括：科学饮食、加强监测、合理用药、有效锻炼、健康教育、防并发症、心理健康。这七点中，大家把科学饮食排到第一位。 建议糖尿病患者要遵循平衡膳食原则，膳食总能量摄入应该符合体重管理目标，其中45%-—60%能量来自碳水化合物，25%—35%能量来自脂肪，15%—20%能量来自蛋白质。 另外，合理控制摄入碳水化合物，尽也许多吃一些蔬菜，动物性食物多选择白肉（鱼肉，禽肉及部分海产品等），少吃饱和脂肪和胆固醇成分高的食材。 糖尿病患者特别要注意摄入充足的膳食纤维。膳食纤维不仅可以改善糖耐量，延缓胃排空；增多饱腹感，还可以将转化为部分能量，供机体使用。 中国营养学会建议，成人每天应该摄入25-—30克膳食纤维。可是，根据中国疾病防止控制中心营养与健康所进行的相关调查显示，我国居民的膳食纤维摄入量平均仅为10.9克/天，远远不够量，很多糖尿病患者更是达不到推荐量。于是一定要注意膳食纤维的补充。 一般来说糖尿病饮食禁忌，要多吃绿叶蔬菜、带渣水果、粗粮豆类及菌藻类食物中膳食纤维成分丰富，建议糖尿病患者多食用，另外注意吃饭顺序，吃饭时候建议先吃蔬菜，尤其是绿叶菜，然后再吃肉，最后吃主食。
